A vitamina D é essencial para o crescimento saudável e para o fortalecimento dos ossos em crianças, especialmente naquelas com doenças reumatológicas. A deficiência de vitamina D pode afetar o desenvolvimento ósseo e o sistema imunológico, tornando a suplementação e a exposição ao sol cruciais.
Sou Dra. Ana Maria Loroño, pediatra e reumatologista infantil, e neste artigo vou explicar a importância da vitamina D para a saúde das crianças e como garantir que elas recebam a quantidade adequada.
Por Que a Vitamina D é Importante?
A vitamina D atua na saúde óssea, imunidade e até no desenvolvimento muscular das crianças. Ela auxilia o organismo a absorver cálcio, essencial para ossos fortes, e pode prevenir condições como a osteoporose.
Sinais de Deficiência de Vitamina D
- Dores ósseas e fraqueza muscular: a deficiência pode causar dores persistentes.
- Atraso no crescimento: ossos frágeis e baixo ganho de altura.
- Infecções frequentes: o sistema imunológico fica enfraquecido.
Como Garantir a Vitamina D Adequada?
- Exposição ao sol: cerca de 10 a 15 minutos diários, em horários adequados, como início da manhã.
- Suplementação: recomendada para crianças que apresentam deficiências ou não se expõem ao sol regularmente.
- Alimentos ricos em vitamina D: como peixes gordurosos, leite fortificado e ovos.
Quando Procurar Ajuda Especializada?
Caso a criança apresente sintomas de deficiência de vitamina D ou se tenha uma condição reumatológica, é importante buscar orientação pediátrica para avaliar os níveis de vitamina D e ajustar a suplementação.
Garantir a quantidade adequada de vitamina D é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças. Posso orientar sobre os níveis recomendados e ajudar na prevenção de deficiências. Agende sua consulta!
Dra. Ana Maria Loroño
Reumatologista Pediátrica | Pediatra
CRM/SP 171072 | RQE 935751